Самое большое количество вопросов у начинающих возникает, когда они переходят на какой-нибудь новый этап. Когда освоена техника, например, передвижений и акробатика. И что дальше? Если заранее не дать четкой схемы усвоения навыков (четкой, но не жесткой и не изменной) то в голове возникает сильная путаница. Дело в том, что в отличии от многих восточных систем, в отечественной традиции больший упор делается на индивидуальную работу, на самостоятельное понимание того или иного движения. Человек "примеряет" его на себя и получает свои приемы, свои варианты работы с пространством. Заранее предвижу возмущение поклонников восточных стилей, но все же скажу: у них все проще. Канонизированные стойки, правильные траектории ударов, запрограмированные в ката и таолу перемещения. И за всем этим следит опытный наставник, контролирующий этапы становления ученика. Русский менталитет тут, мягко говоря, не совсем вписывается. Нам свойственно творчество. Свой подход, безусловно, не отрицающий необходимый базовый уровень знаний и структуру. Что мы имеем в сухом остатке? Вот та схема по которой строиться обучение.

- Постановка движения: волна, восьмерка, маятник + Дыхание

- Акробатика и передвижения + Дыхание

- Освобождения (три базовых способа) + Дыхание

- Бросковая техника (на базе биомеханики) + Дыхание

- Фехтование (нож, шашка, рапира, меч)

- Штыковой бой (работа с палкой)

- Ударная техника

Съём удара

Защита от удара в туловище (живот, солнечное сплетение). Варианты контратаки. Очень интересное видео с большим количеством действий против различных ударов, будь то рука, нога, нож, палка или шест.

Защита от палки, шеста

Защита от тычкового удара палкой в живот. Уходы, сбивание рук с оружия, зацепы, заломы, захваты...

Защита от удара ножом в живот

Способы защиты, обороны от удара ножом или его угрозы, варианты отбора ножа и контратаки. Все детально и очень подробно.

Выведение противника из равновесия

В данном уроке акцент делается на выведении противника из равновесия с последующим броском.

Защита от ножа

Детальное пояснение возможности отбора ножа противника, затрачивая при этом наименьшее количество энергии.

Защита от ножа

Защита от ножа в ограниченном пространстве, например в подъезде, у стены и т.д. Также в данном уроке представлены способы ухода от ножа, отбор ножа противника и варианты контратаки.

Волна - выведение из равновесия и бросок.

Акробатика - подводящее упражнение для кувырка вперед

Бросок "палкой" - серия рычаги из подручных средств

Палка вообще уникальный "инструмент" в тренировках. На начальном этапе, когда у ученика еще нет устоявшихся двигательных стереотипов и каждое движение довольно медленно прорабатывается через сознание палка становиться "волшебной". С ней хочешь не хочешь, а приходиться двигаться совсем иначе. Но что самое главное - она дает представление о работе по векторам. Очень наглядное представление. О чем речь? Дело в том, что палка становиться, как бы указателем приложения силы. Да. Куда смотрит палка туда и давим - это самый простой и доступный на начальном этапе обучения постулат. Берем и пробуем и смотрим как начинает двигаться партнер, держащий палку. А потом потихоньку пробуем вариант из видео

С чего начать? С разминки! Упражнения с бревном.

Вообще начать нужно с поиска брата по разуму :) Тренироваться в одиночку можно, но, согласитесь очень сложно! Особенно, когда речь пойдет о фехтовании или штыковом бое. Вдвоем можно выполнить гораздо больше подводящих упражнений, сразу ставить ударную технику. Но и в одиночку можно себя подговить! Только не надо сразу бежать в тренажерный зал, сверлить в квартире стены и вешать боксерский мешок. Гантели, гиря и бревно (или железный лом) - вот те предметы, которые помогут нам поставить свои руки и ноги на место :)
Что дают нам упражнения с бревном? Во-первых еще без партнера в учитесь работать с некой инерционной массой. (А бревно, кстати, может быть разного веса и размера, впрочем как и реальный противник). Далее вы учитесь обкатывать бревно, а впоследствии и удар. Учитесь принимать вес на тело, на руку, на ногу. Подбив бедром - это для бросков. Ну и не забываем про элемент общефизической подготовки! Сморим, анализируем и пробуем повторить. Без партнера, конечно, затруднительно, но в основе этого движения лежит танцевальный элемент, который можно отрабатывать и самомтоятельно.
Вопросы и комментарии пишете сюда

Упражнения с бревном - Часть 2

Развиваем тему пиломатериалов! Дхорошо оструганой доской так тоже, кстати можно работать. Представеть насколько это расширяет ваш боевой арсенал. В старину так могли ловко махаться оглоблей (можно в соответсующей литературе найти описания). Почему здесь больше двух человек? Этот вопрос мне часто задают на встречах. Дело в том, что групповая работа при правильном подходе дает резкое повышение и двигательного потенциала и обьема внимания. А когда в тебя с разных сторон еще летят такие вот чурки... У некоторых просто наступает озарение!
Вопросы и комментарии пишете сюда