| Живое общение | Адреса залов | Уроки рукопашного боя | Видео семинары | Фотогалерея | Тренинги | ||||
Акробатика - подводящее упражнение для кувырка вперед
|
Бросок "палкой" - серия рычаги из подручных средств Палка вообще уникальный "инструмент" в тренировках. На начальном этапе, когда у ученика еще нет устоявшихся двигательных стереотипов и каждое движение довольно медленно прорабатывается через сознание палка становиться "волшебной". С ней хочешь не хочешь, а приходиться двигаться совсем иначе. Но что самое главное - она дает представление о работе по векторам. Очень наглядное представление. О чем речь? Дело в том, что палка становиться, как бы указателем приложения силы. Да. Куда смотрит палка туда и давим - это самый простой и доступный на начальном этапе обучения постулат. Берем и пробуем и смотрим как начинает двигаться партнер, держащий палку. А потом потихоньку пробуем вариант из видео |
С чего начать? С разминки! Упражнения с бревном.
Вообще начать нужно с поиска брата по разуму :) Тренироваться в одиночку можно, но, согласитесь очень сложно! Особенно, когда речь пойдет о фехтовании или штыковом бое. Вдвоем можно выполнить гораздо больше подводящих упражнений, сразу ставить ударную технику. Но и в одиночку можно себя подговить! Только не надо сразу бежать в тренажерный зал, сверлить в квартире стены и вешать боксерский мешок. Гантели, гиря и бревно (или железный лом) - вот те предметы, которые помогут нам поставить свои руки и ноги на место :) |
Сморим, анализируем и пробуем повторить. Без партнера, конечно, затруднительно, но в основе этого движения лежит танцевальный элемент, который можно отрабатывать и самомтоятельно.
|
Самоноводящийся кулак
|
Упражнения с бревном - Часть 2
Развиваем тему пиломатериалов! Дхорошо оструганой доской так тоже, кстати можно работать. Представеть насколько это расширяет ваш боевой арсенал. В старину так могли ловко махаться оглоблей (можно в соответсующей литературе найти описания). Почему здесь больше двух человек? Этот вопрос мне часто задают на встречах. Дело в том, что групповая работа при правильном подходе дает резкое повышение и двигательного потенциала и обьема внимания. А когда в тебя с разных сторон еще летят такие вот чурки... У некоторых просто наступает озарение!
|
Система подготовки РОСС (Российская Отечественная Система Самозащиты) - это авторская, творческая разработка.Уникальная программа тренировок позволяет раскрыть возможности своего тела. РОСС это пластика движений, контроль над своим сознанием в любой экстремальной ситуации.
РОСС является уникальной системой самообороны, построенной на эффективной технике действий с учетом биомеханических особенностей человека и отличается экономичностью, универсальностью и прикладным характером. Эта система представляет собой набор базовых движений, основанных на генетически заложенной в каждом человеке механике двигательных навыков.
Элементы движений, последовательность выполнения упражнений позволяют выйти на внутренние врожденные рефлексы, называемые "Блоком естественных реакций организма" на данную ситуацию.
Система подготовки РОСС признана и сертифицирована Всемирным клубом Гранд-мастеров боевых искусств "World Head of Family. Sokeship Council". Автор системы - Ретюнских А.И. вошел в совет Гранд-мастеров клуба.
Отличительной особенностью системы является ее нестандартность и многовариантность. В РОСС отсутствует такое понятие, как "прием". Варианты использования базовых движений системы зависят от обстоятельств и условий их применения. Это позволяет исключить повторяемость вариаций, что не дает противнику возможности провести заранее подготовленный контрприем. При ведении боя базовые движения проводятся непрерывно до полного поражения противника, причем, каждое предыдущее движение является началом последующего.
Система подготовки разработана для занимающихся любого возраста, состояния здоровья при любых условиях, с учетом наименьшей затраты сил, времени и энергии.
| Живое общение | Адреса залов | Уроки рукопашного боя | Видео семинары | Фотогалерея | Тренинги | ||||
